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夏至养生：顺应时节，来场布袋山之旅
何为夏至？
夏至是二十四节气之一，在每年公历6月20日，或21日，或22日。夏至这天，太阳运行至黄经90度，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线。
《礼记》中有言：夏至，鹿角解，蝉始鸣，半夏生，木槿荣。
北半球迎来一年中白昼最长的一天
夏至做点什么？
美丽的布袋山除了随处可见的红豆杉树，还有一样宝物哦——覆盆子。
覆盆子，一种蔷薇科悬钩子属的木本植物，是一种水果，果实味道酸甜，而且具有诸多功效。
1、具有益肾、固精、缩脉之功用。
2、眼科疾病。覆盆子可用来保护或提高视力，以及老年性眼病(如黄斑变性等病症)有显着作用。
3、健脑益智。覆盆子中所含的抗氧化剂，能有效地防止自由基对大脑的损伤，并改善大脑的血液及氧气供应。
4、美容养颜。覆盆子中所含的黄酮类物质，除了具有抗菌消炎、降低血压及抗过敏等作用外，它们在护肤养颜方面也身手不凡。这类物质可以改善皮肤血液循环，增强皮肤毛细血管弹性，促进皮肤细胞再生，从而发挥美容养颜的功用。
5、防治癌症。覆盆子中含有一种非常有益于健康的成分——花色素苷，它具有清除自由基、防治癌症发生之功用。覆盆子对于癌症防治具有重要意义。
想起来小编去布袋山时，布袋山庄主人黄总也拿出了覆盆子让我们尝尝看，酸酸甜甜真的是非常爽口。
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养生重点
“春夏养阳”，而养阳重在“养心”。心阳在夏季最为旺盛，故立夏之季，情宜开怀，切忌暴喜伤心。
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宜晚睡早起，多锻炼
在此时节，为顺应自然变化，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。此时可参加一些户外活动，参加晨练，也可以来布袋山踏青爬山，强身健体，呼吸大自然最清新的空气。
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夏季，注意防暑
做好防暑工作，外出时，应采取防晒措施，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等。
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推荐艾灸养生
生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。
夏至吃点什么？
农味
布袋山的食物，都是纯天然的，野果，野猪肉，布袋山人亲手种植的五谷等。
人吃五谷，是亘古至今不变的事实。五谷杂粮的说法可以追溯至春秋战国时期，《论语》中提到“四体不勤，五谷不分”。
随着摄入的主食越来越精细，人们对于杂粮和主粮搭配食用的需求也越来越高。精米白面给我们带来了更好口感体验，但检测发现，经过加工处理，谷物中麸皮和胚芽的各种维生素、矿物质，膳食纤维严重损失。
而杂粮的加工相对“粗糙”，口感较差，但大量有益于人体健康的元素依旧保存着，因此多食杂粮对健康更是合理。
夏至忌吃食物
◆忌大鱼大肉和油腻辛辣的食物。
◆不要过早或过多吃生冷的食物。
◆少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等。
◆少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
◆少食一些苦味食物。这并不代表任何苦味食物都不能吃，例如苦瓜、莲子等食物有清心火的作用，很适合在夏季食用。
夏至之后
真正的炎炎夏日就要来到了
布袋山祝大家每天保持好心情,快乐一整夏！